Gülsüm Kınalı

MENOPOZ DÖNEMİ VE BESLENME

Menopoz dönemi;kadınlarda progesteron ve östrojen hormonlarının azalmasıyla adet görülmesinin kaybolduğu dönemdir.Genellikle 45-55 yaş aralığında görülür.Sıcak basması,gece terlemesi,yorgunluk,uykusuzluk,baş ağrısı,halsizlik gibi belirtiler…

Devamını Oku »

MUCİZEVİ BESİN:KEFİR

Kefir benim diyetlerimin vazgeçilmezi..Günlük yaşamda yoğurt,peynir ve süte göre daha az tüketiliyor.Size kefirin faydalarından bahsetmek istiyorum.Eminim siz de bu faydalardan…

Devamını Oku »

DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ VE BESLENME

Demir,vücutta üretilmeyen dışarıdan alınması zorunlu bir mineraldir.Demir eksikliği anemisi;dokulara oksijen taşıyan ve kana kırmızı rengini veren hemoglobin miktarının azalması sonucu…

Devamını Oku »

TATLI KRİZİYLE BAŞ ETMENİN YOLLARI

Dönem dönem hepimizin canı tatlı isteyebilir.Belki kan şekerimiz düşmüştür belki çok mutsuzuzdur..Daha birçok sayabileceğimiz nedenlerle tatlı yemeye yönelebiliriz.Bu tatlı krizinin…

Devamını Oku »

DİYETİSYEN GÖZÜNDEN ZAYIFLAMA ÇAYLARI

En çok aldığım sorulardan biri zayıflama çayları işe yarıyor mu,sağlıksız mı? Piyasada birçok farklı isimlerde zayıflama çayları bulunuyor.Bende size böyle…

Devamını Oku »

DİYABET VE BESLENME ÖNERİLERİ

Obezitenin artmasıyla birlikte her geçen gün diyabet riski de artmaktadır.Aynı zamanda 14 Kasım Dünya Diyabet günü olduğu için size bu…

Devamını Oku »

ÇOK SEVİYORUM AVOKADO SENİ

Son yılların mucizevi besini olmaya değer avokado.Magnezyum,demir ve folat açısından iyi bir kaynaktır.Lif oranı da oldukça yüksektir.İçeriğindeki A,C,E vitaminleriyle antioksidan…

Devamını Oku »

ADET ÖNCESİ SENDROMU VE BESLENME

Adet öncesi sendromu;adet öncesi dönemden başlayıp adet dönemini de kapsayan birtakım ruhsal ve fiziksel belirtilerle ortaya çıkan bir dönemdir. Adet…

Devamını Oku »

İNSÜLİN DİRENCİ VE BESLENME

İnsülin Direnci Nedir? İnsülin;pankreastan salgılanan ve şeker metabolizmasını düzenleyen bir hormondur.Glukoz;hücre reseptörlerine bağlanarak hücre içine girer ve bu şekilde kan…

Devamını Oku »

Gülsüm Kınalı yazdı: SONBAHAR-KIŞ RENKLERİ:SEBZE VE MEYVELER

Sarı,kırmızı,yeşil,turuncu renkleriyle sonbahar ve kışı renklendiren sebze ve meyveler!Brokoliler,lahanalar,pancarlar,turunçgiller tezgahları doldurmaya başladı.Sadece görüntüleriyle değil faydalarıyla da sofranızdan ayıramayacağınız sebze ve…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu
Kapalı