Gülsüm Kınalı

Gülsüm Kınalı Yazdı: BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ BESİNLER

Değişen hava sıcaklıkları tam da hastalık habercisi. Hipokrat uzun yıllar önce ‘besinleriniz ilacınız olsun’ boşuna dememiş!Ben de size bu hastalıkları…

Devamını Oku »

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ KUVVETLENDİRMENİN YOLLARI

Yazın bitmesi ve değişen hava sıcaklıkları tam bir hastalık habercisi.Eğer bağışıklık sisteminiz zayıfsa hasta olmamanız kaçınılmaz.Hastalıklara kalkan olacak güçlü bir…

Devamını Oku »

GELENEKSEL BOLLUK: AŞURE

Muharrem ayının gelişini hatırlatan bolluk ve bereket simgesi aşure!Aşureler kazanlarda kaynatılır ve komşulara dağıtılır.Bu ay paylaşımında arttığı bir aydır.. Aşure;kurubaklagil,tahıl,kuru…

Devamını Oku »

Gülsüm Kınalı Yazdı; BAMBAŞKA BİR DÜNYA: PROBİYOTİKLER

Probiyotik kelime anlamı olarak yunanca ‘yaşam için’ anlamına geliyor.Vücudun doğal dengesini koruyan,bağışıklığı güçlendiren dost bakterilerdir. Probiyotiklerin Faydaları Nelerdir? Probiyotikler bağırsak…

Devamını Oku »

Gülsüm Kınalı yazdı: SONBAHARDA BESLENME

Eylülün gelişi demek sonbahar demek!Çok kırgınım,çok enerjim düşük,canım hiçbir şey yapmak istemiyor diyebilirsiniz.Mevsim geçişlerinde böyle olmanız çok normal.Endişelenmeyin!Yeterli ve dengeli…

Devamını Oku »

YAYGIN DİYET HATALARI

Her bireyin kendi başına mutlaka diyet denemeleri olmuştur.Bu denemeler kötü sonuçlanmış olabilir.Size yaygın diyet hatalarından bahsetmek istiyorum: Diyetisyen kontrolü olmadan…

Devamını Oku »

KURBAN BAYRAMI SONRASI ARINMA

Kurban bayramı;et tüketiminin büyük ölçüde arttığı hatta tatlı tüketiminin de olduğu dönemdir.Kurbanda aldığınız yoğun kaloriler belkide tartıda sizin 1-2 kg…

Devamını Oku »

KURBAN BAYRAMINDA BESLENME

Kurban bayramını diğer günlerden ayıran nokta et tüketim sıklığı ve miktarının artması.Benim önerim;kurban bayramında da sağlık beslenme ilkelerine uygun,uygun porsiyonda…

Devamını Oku »

DONDURMA DİYETİMİ BOZAR MI?

Sıcaklıkların iyice artmasıyla birlikte bana en çok gelen sorulardan  ‘dondurma tüketmem diyetimi bozar mı,hangi sıklıkla dondurma tüketmeliyim?Şimdi sizin için hepsini…

Devamını Oku »

MUTLULUK VEREN BESİNLER

İş stresi,özel hayatımızdaki olumsuzluklar gibi birçok olumsuz etken sizi mutsuz edebilir.Çoğumuz üzgünken,stresliyken basit karbonhidratlara ya da yağlı gıdalara yöneliriz.Fakat bu…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu
Kapalı