Diyetisyen Gülsüm Kınalı
- Yazarlar
DİYETTE BAŞARISIZLIK NEDENLERİ
Her bireyin kendi başına mutlaka diyet denemeleri olmuştur. Bu denemeler kötü sonuçlanmış olabilir. Size bu diyetlerdeki başarısızlık nedenlerinden bahsetmek istiyorum:…
Devamını Oku » - Yazarlar
SEZGİSEL YEME
Sezgisel beslenme; kişinin fizyolojik olarak verdiği açlık-tokluk sinyallerini dinleyerek ve bu sinyallere uyum sağlayarak gerçekleştirdiği yemek yeme davranışıdır. Bu beslenme…
Devamını Oku » - Gülsüm Kınalı
RAMAZAN BAYRAMINDA BESLENME
Ramazan boyunca uzun süren açlık ve iki öğün beslenme metabolizmayı yavaşlatmaktadır. Aynı zamanda kişide aşırı yemek yeme ataklarına da yol…
Devamını Oku » - Yazarlar
POPÜLER BESİN DESTEĞİ:KOENZİM Q-10
Koenzim Q-10;doğal olarak vücutta bulunan hemen hemen tüm hücrelerimizin zarında bulunan yağda çözünen vitamin benzeri bir maddedir. İlk olarak 1957’de…
Devamını Oku » - Yazarlar
RAMAZAN AYININ OLMAZSA OLMAZ ÜÇLÜSÜ
Ramazan ayı demek kalabalık aile ve zengin sofralar demek.. Ramazan pidesi, hurma ve güllaç. Ramazan ayının olmazsa olmaz üçlüsü. Diyetteyim…
Devamını Oku » - Yazarlar
RAMAZAN DÖNEMİNDE ARTAN KABIZLIK ŞİKEYETLERİNİ AZALTACAK BESLENME ÖNERİLERİ
Ramazan döneminde uzun süren açlık ve susuzluk metabolizmanızın yavaşlamasına neden olur. Bunun sonucunda bu dönemde kabızlık şikayetleriniz artabilir. Bu şikayetlerinizi…
Devamını Oku » - Gülsüm Kınalı
SU TÜKETİMİNİ ARTTIRMANIN YOLLARI
Vücuttaki su düzeyi hayatsal bir önem taşımaktadır. Su tüketimi ve metabolizma çalışması arasında yakın bir ilişki vardır. Kısacası sağlıklı ve…
Devamını Oku » - Gülsüm Kınalı
BAHAR YORGUNLUĞU VE BESLENME
Baharın gelmesiyle birlikte hava sıcaklığının bir artıp bir düşmesi bahar yorgunluğu yaşamanıza neden oluyor. Halsizlik, baş ağrısı, bitkinlik gibi semptomlarla…
Devamını Oku » - Gülsüm Kınalı
DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ VE BESLENME
Demir,vücutta üretilmeyen dışarıdan alınması zorunlu bir mineraldir.Demir eksikliği anemisi;dokulara oksijen taşıyan ve kana kırmızı rengini veren hemoglobin miktarının azalması sonucu…
Devamını Oku » - Yazarlar
YAVAŞ YEMEK YEME TEKNİKLERİ
Hızlı yemek yeme bir alışkanlıktır.Bazen iş temposu bazen de bastırılamayan duygular sizi hızlı yemek yemeye itebilir. Hızlı yemek yeme alışkanlıkları…
Devamını Oku »
