gulsumkinali
-
Gülsüm Kınalı
PLAJDA DA SAĞLIKLI BESLEN
Yaz mevsimi demek ;plaj,deniz ve güneş demek..Ege’de yaşayınca bunu her gün yapma şansınız oluyor.Plajda da sağlıklı beslenmeye devam etmeniz için…
Devamını Oku » -
Gülsüm Kınalı
ÖDEM ATMANIN YOLLARI
Bu aralar herkeste aynı sorun çok şişkinim hissediyorum kendimi ve tartı da fazla çıkıyorum.Sıcaklıkların arttığı şu günlerde ödem şikayetlerinizin artması…
Devamını Oku » -
Gülsüm Kınalı
YAZ MEYVELERİNDEN:KİRAZ
Yazın lezzetli mi lezzetli meyvesi kiraz.Size bu hafta da kirazın faydalarından bahsetmek istiyorum.. Bağışıklık Sisteminizin Güçlendirilmesine Yardımcı Olur:Kiraz antosiyanin gibi…
Devamını Oku » -
Gülsüm Kınalı
RAMAZAN AYI KLASİKLERİ
Ramazan ayı demek kalabalık aile ve zengin sofralar demek..Ramazan pidesi,güllaç ve hurma Ramazanın klasikleri.Diyetteyim diye bunlardan mahrum mu kalmalıyım?Hepsinin cevabını…
Devamını Oku » -
Gülsüm Kınalı
Ramazan bayramında beslenme
Ramazan boyunca uzun süren açlık ve iki öğün beslenme metabolizmayı yavaşlatmaktadır.Metabolizmanızı eskiye döndürmek için size birkaç tavsiye vereceğim: KAHVALTIYI ATLAMAYIN!…
Devamını Oku » -
Gülsüm Kınalı
RAMAZAN AYINA ÖZEL BESİNLER
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte;hurma,güllaç ve pide sofralarımızda yerini aldı. Yılda 1 kez yiyorum,nasılsa oruç tutuyorum istediğim kadar yiyebilirim düşüncelerine kapılmayın.Her…
Devamını Oku » -
Gülsüm Kınalı
RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENİN
Ramazan ayı geldi çattı.Ramazanın gelişiyle birlikte oruç tutan bireylerin günlük beslenme şekli ve öğün sayısı değişmektedir.Üç öğün olan beslenme şekli…
Devamını Oku » -
Gülsüm Kınalı
METABOLİZMAYI ATEŞLEME ZAMANI
‘Diyet yapıyorum ama asla kilo veremiyorum,aynı listeyle arkadaşım daha hızlı kilo veriyor,su içsem yarıyor’gibi düşünceler içindeyseniz aklınıza metabolizma hızınız gelmeli!Her…
Devamını Oku » -
Gülsüm Kınalı
D VİTAMİNİ
Herkesin D vitamini düzeyini kontrol ettirilmesi öneriliyor. Neden mi?’’Prevelance and Vitamin D Deficiency and Associated Factors in Turkey’’ araştırmasına göre…
Devamını Oku » -
Gülsüm Kınalı
BAHARDA ARINMAYA HAZIR MISINIZ?
Baharın gelmesiyle birlikte güneş iyice yüzünü göstermeye başladı.Kışın bitişi ile yorgunluk,sürekli uyku hali,bitkinlik gibi belirtiler gösteren bahar yorgunluğu geldi çattı.Bu…
Devamını Oku »
