BOYUN SAĞLIĞI İÇİN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Boyun da vücudumuzun diğer bölgeleri gibi yanlış hareketlerimizden etkilenir.Gün içinde uzun süreli yapılan yanlış hareketler boyun sakatlanmalarına sebebiyet verebilir.

Peki boyun sağlığına dikkat etmek için ne yapılmalı?

Bakılan obje cepheden baş-boyun ve gövde aynı düzlem üstünden olacak şekilde dönülmelidir.

Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınılmalı.

Ortopedik yastık ve yatak kullanılarak yüz üstü yatmak yerine yan yatmak tercih edilmelidir.

Özellikle bilgisayar kullanırken ekran göz hizasında olmalı ve ekran gövde ile yönlenmiş olarak bakılmalıdır.

Boyun soğuk dış etmenlerden korunmalı ve vücut sıcaklığında tutulmalıdır.

Sağlıklı günler diliyorum.