Gülsüm Kınalı

AŞURE VE DİYET

Muharrem ayının gelmesiyle birlikte evlerde aşureler kaynatılır.Komşulara,eşe dosta dağıtılarak paylaşım yapılır. Peki aşure tüketmek diyetinizi bozar mı?Porsiyon kontrolü ve dengeyle…

Devamını Oku »

ÖDEM ATAN 9 BESİN

Gerek sıcak havalar,gerek menstrüasyon döngüsü gerekse aşırı tuz tüketimi ödem şikayetlerinizin artmasına neden olur.Bu hafta size ödem atıcı besinlerden bahsetmek…

Devamını Oku »

PLAJDA DA SAĞLIKLI BESLEN

Yaz mevsimi demek ;plaj,deniz ve güneş demek..Ege’de yaşayınca bunu her gün yapma şansınız oluyor.Plajda da sağlıklı beslenmeye devam etmeniz için…

Devamını Oku »

ÖDEM ATMANIN YOLLARI

Bu aralar herkeste aynı sorun çok şişkinim hissediyorum kendimi ve tartı da fazla çıkıyorum.Sıcaklıkların arttığı şu günlerde ödem şikayetlerinizin artması…

Devamını Oku »

BESLENME DOSTU: SEMİZOTU

Semizotu;salatasıyla,yemeğiyle,çorbasıyla yaz sofralarının vazgeçilmezidir.Size semizotunun faydalarından bahsetmek istiyorum: TAM BİR VİTAMİN-MİNERAL DEPOSU:Semizotu;A,B,C,E vitaminleri ile folat,çinko,demir,magnezyum ve potasyum mineralleri açısından zengindir.…

Devamını Oku »

YAZ MEYVELERİNDEN:KİRAZ

Yazın lezzetli mi lezzetli meyvesi kiraz.Size bu hafta da kirazın faydalarından bahsetmek istiyorum.. Bağışıklık Sisteminizin Güçlendirilmesine Yardımcı Olur:Kiraz antosiyanin gibi…

Devamını Oku »

RAMAZAN AYI KLASİKLERİ

Ramazan ayı demek kalabalık aile ve zengin sofralar demek..Ramazan pidesi,güllaç ve hurma Ramazanın klasikleri.Diyetteyim diye bunlardan mahrum mu kalmalıyım?Hepsinin cevabını…

Devamını Oku »

ÇİLEK VE FAYDALARI

Mis gibi kokusuyla pazar tezgahlarını dolduran lezzetli meyve..Bu hafta size çileğin faydalarından bahsetmek istiyorum. Çilek en iyi folat kaynaklarından biridir.Bunun…

Devamını Oku »

GREYFURT VE FAYDALARI

Sonbahar-kış aylarının narenciye çeşitlerinden biridir.Gelin size faydalarından bahsedeyim.. Greyfurt yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirerek soğuk algınlığına yakalanma…

Devamını Oku »

GUT HASTALIĞI VE BESLENME TEDAVİSİ

Pürin metabolizmasının bozulmasıyla ortaya çıkan kalıtsal yatkınlığı olan bir hastalıktır.Bu hastalıkta kan ürik asit düzeyi yükselip erimeyen sodyum ürat tuzları…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu
Kapalı