Gülsüm Kınalı

RAMAZAN AYINDA SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ

Normal koşullarda bireylerin öğün sayısı 3-4 öğünken; ramazan ayında oruç tutan bireylerin öğün sayısı 2 öğüne düşmektedir. Oruç tuttuğunuz süreçte…

Devamını Oku »

SELENYUM MİNERALİ

Selenyum, vücudunuzun üretemediği ve dışarıdan diyet yoluyla almanız gereken bir mineraldir. Selenyumun Faydaları Bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur. Selenyum güçlü…

Devamını Oku »

ÇİNKO MİNERALİ

Çinko vücutta önemli fonksiyonları olan minerallerinden biridir. Böbreklerde, karaciğerde, kas ve kemiklerde yüksek oranda bulunur. Tıpkı magnezyum gibi birçok enzimin…

Devamını Oku »

MAGNEZYUM MİNERALİ

Magnezyum, insan vücudunda en yaygın dördüncü, hücre içi alanda potasyumdan sonra en önemli ikinci mineraldir. Ortalama vücutta 20-28 gram bulunur.…

Devamını Oku »

DEMİR MİNERALİ

Demir, hemoglobinin işlevinde önemli bir yere sahiptir. Hemoglobin kırmızı kan hücrelerinde bulunur ve vücutta oksijen taşınmasında görevlidir. Yetişkinlerde demirin büyük…

Devamını Oku »

B12 VİTAMİNİ DİĞER ADIYLA KOBALAMİN

B12 vitamini suda çözünebilen ve vücutta az da olsa depolanabilen bir vitamindir. Sağlıklı beslenen bir insan vücudunda 2 mg karaciğerde…

Devamını Oku »

GÜNEŞ VİTAMİNİ:D VİTAMİNİ

Herkesin D vitamini düzeyini kontrol ettirilmesi öneriliyor. Neden mi?’’Prevelance and Vitamin D Deficiency and Associated Factors in Turkey’’ araştırmasına göre…

Devamını Oku »

YEME BOZUKLUKLARINDAN: BULİMİA NERVOZA

Bireylerde belirli bir zaman diliminde çoğu insanın yiyebileceğinden çok daha fazla yiyeceği yeme durumu ve bu atak sırasında yeme kontrolünün…

Devamını Oku »

YEME BOZUKLUKLARINDAN: PİKA SENDROMU

Pika sendromu; en az 1 ay boyunca besleyici değeri olmayan (toprak ,kağıt, buz, saç, kül..) maddelerin devamlı ve ısrarcı bir…

Devamını Oku »

YEME BOZUKLUKLARINDAN: BİGOREKSİYA

Bigoreksiya diğer ismiyle kas dismorfisi sıklıkla yeme bozuklukları ile birlikte gruplanır. Birey kendi vücudunu yetersiz görüp ve kendi kafasında oluşturduğu…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu