Bu ayın en güzel meyvelerinden incir.. Gelin size bu hafta da incirden bahsedeyim: TAM BİR VİTAMİN-MİNERAL DEPOSU: İncir A,B,C vitaminleri ile kalsiyum, demir, fosfor, sodyum ve potasyum açısından zengindir. KALP SAĞLIĞINI KORUYUCU: Yüksek potasyum içeriğiyle kan basıncının kontrol edilmesine yardımcı olarak kalp sağlığınıza olumlu etki sağlar. BAĞIRSAK ÇALIŞTIRICI: İncir yüksek posa içeriğiyle iyi bir bağırsak çalıştırıcıdır. KOLESTEROL DÜŞÜRÜCÜ: İncir pektin içeriğiyle kötü kolesterolünüzün düşürülmesine yardımcı olur. BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ: İncir yüksek vitamin-mineral ve antioksidan kapasitesiyle bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur. KEMİK GÜÇLENDİRİCİ:2 orta boy incir 1 su bardağı süte eş değer kalsiyum içerir. Yüksek kalsiyum içeriğiyle incir kemik sağlığınıza olumlu etki sağlar. TATLI İSTEĞİNİ BASTIRIR: Ara öğünlerinize ya da ana öğünlerinize incir ekleyerek tatlı isteğinizi bastırabilirsiniz. GÖĞÜS KANSERİNE KARŞI KORUCU: Yapılan çalışmalar sonucu posa içeriği yüksek olan besinlerin tüketiminin göğüs kanserine yakalanma riskini azalttığı saptanmıştır. Yüksek posa içeriğiyle incir göğüs kanserinden korunmaya yardımcı olur. PORSİYONA DİKKAT!! Her zaman söylediğimiz gibi bir besinin faydalı olması onu sınırsız tüketebileceğiniz anlamına gelmiyor.1 porsiyon meyve hakkınız yerine 1 büyük boy taze incir tüketebilirsiniz.. Sağlıkla kalın…