OMURGA SAĞLIĞIMIZ İÇİN NASIL UYUMALIYIZ?

Omurga sağlığı açısından en uygun yatış pozisyonu,omurga ve disklerin üzerine en az yükün bindiği pozisyondur.

Çok yumuşak,esnek veya sert yataklar,gece boyunca yatma sonucu omurgayı zorlarlar.Çünkü bu iki durumda da omurga en az zorlandığı orta duruş pozisyonunu koruyamaz.

Çok sert veya çok yumuşak yataklar omurganın doğal eğriliklerini uzun süre koruyamaz.Bu nedenle doğal eğrilikler artmış ya da tamamen kaybolmuştur.Her iki durumda da bel omurlarını bir arda tutan bağlar aşırı derecede gerilirler,sinirlerin çıktıları foramenler(delikler) daralır,omurlar arasındaki disk üzerine aşırı yük biner.

Omurgamız için ideal yatak,doğal eğriliklerin korunmasını sağlayan,buna karşın eğriliklerin artma ve azalmasına yol açmayacak yataktır.

Sağlıklı günler diliyorum.

Yorum
Başa dön tuşu