YAZ MEYVELERİNDEN:KARPUZ

Lezzetli ve ferahlatıcı etkisiyle kıpkırmızı meyve karpuz:yazın pazar tezgahlarının olmazsa olmazı..Size karpuzun faydalarından bahsetmek istiyorum..

Vücudunuzdan ödemin atılmasına yardımcı olur:Karpuzun % 92’si sudan oluşur. Vücuttan toksik maddelerin atılmasına yardımcı olarak ödemlerin azaltılmasına yardımcı olur.

Kanser savaşçısıdır:Karpuz ona kırmızı rengini veren likopen antioksidanı açısından zengindir. Antioksidan içeriği sayesinde serbest radikal oluşumunu engelleyerek vücudunuzu kansere karşı korur.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirir:Karpuz C vitamini açısından zengindir.C vitamini içeriğiyle bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur.

Kabızlık şikayetlerinizin önlenmesine yardımcı olur:Karpuz yüksek lif içeriğiyle bağırsaklarınızın daha iyi çalışmasına yardımcı olur.

Kaslarınızı rahatlatır:Karpuz yüksek potasyum içeriğiyle egzersiz sonrası kaslarınızın toparlanmasına yardımcı olur.

Kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur:Karpuz içerdiği potasyum ve magnezyum içeriğiyle kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur.

Saç ve cilt sağlığınızın korunmasına yardımcı olur:Karpuz A ve C vitamini içeriğiyle saç ve cildinize olumlu etki sağlar.

  • Karpuz glisemik indeksi yüksek olan bir besindir.Yani kan şekerinizi hızla yükselterek dalgalanmalara neden olur.Bu yüzden karpuzu uygun porsiyonlarda tüketmeniz şart.Ara öğünlerinize 1 porsiyon meyve değişimi yerine 3 üçgen dilim karpuz ekleyebilirsiniz.
  • Diyabet hastasıysanız ya da insülin direnciniz mevcutsa karpuzu çok tercih etmemeye çalışın.Tercih edilecekse de süt,ayran ya da peynir gibi protein guruplarıyla birlikte tüketmeye çalışın.

Fresh Yaz Salatası

  • 2 ince dilim beyaz peynir
  • 3 üçgen dilim karpuz
  • Bir tutam semizotu,taze soğan,marul
  • 1 tatlı kaşığı ev yapımı nar ekşisi
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Yapılışı:Semizotu,marul ve taze soğan doğranır.Zeytinyağı ve nar ekşisiyle iyice karıştırılır.Üzerine karpuz ve peynirlerde eklenir.

Afiyet olsun..

Sağlıkla kalın…

Yorum
Başa dön tuşu