Gece yeme sendromu ilk kez 1955 yılında Stunkard ve arkadaşları tarafından tanımlanmıştır. Vücudumuzun tıpkı uyku düzeni gibi bir yeme düzeni vardır. Gece yeme sendromlu bireyler gündüzleri fazla yeme alışkanlığına sahip değildir. Sabah tok olarak uyanma, uyandıktan sonra öğünleri geciktirme, akşam saatlerinde fazlaca yeme ve besin alımının eşlik ettiği uyku bölünmeleri görülür. Gece Sendromu Yaşayan Bireylerde Neler Görülür?
  • Tüm gün içerisindeki kalori ihtiyacının % 50 sini gece alırlar. Bu yüzden aşırı kiloludurlar.
  • Genellikle aşırı karbonhidratlı ve yağlı gıda tüketirler.
  • Haftada 3 gece en az bir kez uyanma ve sonrasında yüksek kalorili atıştırmalıkların tüketilmesi görülür. Bu durum en az 3 ay sürer.
Gece Yeme sendromu Nedenleri
  • Bazı araştırmalara göre gece yeme sendromu yaşayan bireylerin kortizon seviyelerinin yüksek olduğu saptanmıştır. Bu durum strese, uyku düzensizliğine yol açarak kişiyi gece kalkmaları ve gece atıştırmalarına yöneltir.
  • Depresyon, özgüven eksikliği gibi psikolojik sorunlarda kişinin gece yeme sendromu yaşamasına neden olabilir.
  • Hormonal nedenler, kan şekerindeki dengesizliklerde bu duruma yol açabilir.
Gece yeme sendromu yaşayan bireyler gün boyu yorgun, halsiz ve bitkin hisseder. Uzun vadede aşırı kalori alımıyla obezite riski artar. Tedavisi
  • Öncelikle gece yeme sendromunun nedeni iyice araştırılıp saptanmalıdır. Gerekli hormon tetkikleri yapılmalıdır.
  • Kişiyi uyku bozukluğuna itecek aşırı kafein, alkol ve stresten uzak durulmalıdır.
  • Uyku bozuklukları ve uyku apnesi detaylı araştırılmalıdır.
  • Kişinin boyuna, kilosuna, yaşam şekline uygun bir diyet programı beslenme uzmanı tarafından düzenlenmelidir.
  • Gerekli durumlarda psikiyatrist desteği de alınmalıdır.
Sağlıkla kalın..